外食ダイエットは本当に効果があるのか！？

芸人が外食ダイエットと題し、外食でダイエットに挑戦していました。

しかしながら真っ先に来る疑問は外食で本当にそんなに簡単に痩せられるのかということです。

外食は基本的に味が濃いので長期にわたった場合、気を使わなければならないのです。

味が濃いということは、塩分が多いということです。

外食時に注意すべき点は、

漬け物・・・なるべく食べないようにする
麺類・・・汁はできるだけのこす
揚げ物・焼き物・・・レモンで味を付ける
わり醤油・・・醤油はだしで割って使うようにする

ということです。

外食をすると実は栄養が偏りやすいため大変注意が必要なのです。

一見痩せたように見えるかもしれませんが、栄養の偏りにより果たして健康に良いかどうかは疑問なのです。

そして外食に依存してしまうと、いろいろな栄養の不足から成人病を引き起こしてしまいやすい可能性もあるのです。

やはり、中食も取り入れながらバランスの良い食事をすることが健康に一番ではないでしょうか。